O tecido ósseo é vivo e requer manutenção contínua, por parte do organismo, para preservar a força, densidade e rigidez dessa estrutura. Um problema grave que afeta esse processo é a osteoporose, doença que resulta em ossos fracos e propensos a fraturas. 1
Trata-se de uma doença silenciosa e de alto risco, principalmente entre as mulheres com mais de 50 anos de idade. Os homens dessa faixa etária também são afetados, mas em menor número do que elas. 2
Para saber como se prevenir e como funciona o tratamento da osteoporose, criamos esse guia sobre a doença. Continue lendo e fique por dentro!
O que é e o que causa a osteoporose?
A osteoporose é um quadro clínico no qual a densidade óssea é reduzida e os ossos ficam mais frágeis, aumentando a probabilidade de quebra. Geralmente, é causada pelo envelhecimento do corpo, redução ou deficiência de estrogênio, baixo nível de vitamina D ou pouco consumo de cálcio.3
Para entender como isso acontece, é válido lembrar que o tecido dos ossos contém cálcio e outros minerais, responsáveis por sua densidade e dureza.1
Para manter essas estruturas, o organismo requer um suprimento adequado de cálcio, vitamina D, além de hormônios, como estrogênio e testosterona. Com isso, o metabolismo pode repor os minerais perdidos com a degradação natural das células, mantendo a densidade óssea. 4
Nessa condição, o tecido que forma os ossos fica mais poroso e pouco denso, principalmente por conta da baixa ingestão de cálcio e da redução nos níveis de componentes que controlam a síntese do mineral, como a vitamina D e os hormônios apontados. 4
Assim, mesmo em situações cotidianas que normalmente não oferecem risco, como ao tossir ou espirrar, o enfraquecimento é tanto que há risco de fratura. 2
É comum ouvirmos que a osteoporose é uma doença silenciosa, porque ela não costuma dar sinais claros ao longo da vida. Nesse contexto, é importante destacar que sem acompanhamento adequado, ela só é notada quando atinge níveis severos e a pessoa sofre uma fratura. 2
Quais os primeiros sinais da osteoporose?
Infelizmente, a doença não costuma dar avisos. Em muitos casos, o sinal de alerta, que motiva a procura de um especialista, é a ocorrência de uma fratura. É possível até que a condição não seja descoberta ao longo da vida, quando não acontece um acidente que provoque a quebra de algum osso. 1
Quais são os sintomas da osteoporose?
O desenvolvimento da doença é gradual e lento. Normalmente, o ápice de densidade óssea é atingido por volta dos 30 anos, depois disso, ocorre uma degradação natural. 5
Nessa fase, a dor após quebrar um osso pode ser mais intensa, da mesma forma que a recuperação do tecido rompido é mais lenta. Isso porque o corpo não consegue consolidar a estrutura óssea rapidamente, reformando aos poucos, o que pode provocar deformidades localizadas. 1
Considerando fraturas como sintomas de osteoporose, elas podem afetar ossos longos, nos braços e pernas, quebrando principalmente nas extremidades. 1
As vértebras da coluna também são amplamente afetadas pela condição, resultando em fraturas por compressão, que podem até acontecer de forma espontânea, independentemente de lesão. 1
Como é feito o diagnóstico de osteoporose?
De modo geral, os exames de densidade óssea e aqueles usados para identificar causas ou fatores de risco são os mais utilizados para obter o diagnóstico e iniciar o tratamento o quanto antes. 1
Para isso, é essencial fazer consultas de rotina com seu médico e ficar atento se você 1:
- for uma mulher com mais de 65 anos de idade;
- estiver na menopausa e apresentar fatores de risco;
- já tiver sofrido fraturas prévias, principalmente quando for perceptível pouca força ou resistência nos ossos, independentemente da idade;
- tiver mais de 65 anos de idade e sofrer frequentemente de dores nas costas ou estiver três centímetros mais baixo, sem motivo aparente;
- possuir ossos aparentemente finos em radiografias ou se exames de imagem apontarem fratura vertebral por compressão;
- sofrer de doenças renais, distúrbios hormonais, como hipertireoidismo e hipogonadismo, ou de alguns tipos de câncer ou diabetes;
De modo geral, a osteoporose espontânea, chamada de primária, acontece principalmente em pessoas 3:
- com histórico da doença na família;
- cuja dieta regular seja pobre em cálcio e vitamina D;
- sedentárias ou extremamente magras;
- de origem caucasiana ou asiática;
- do sexo feminino que sofrem de menopausa precoce;
- que fumam.
Como funciona o tratamento da osteoporose?
O tratamento é voltado ao fortalecimento dos ossos por meio de exercícios de baixo impacto, tratamento assertivo para fraturas, medicamentos e ingestão adequada de cálcio e vitamina D, seja por mudanças na alimentação ou suplementação desses nutrientes. 1
Exercícios de sustentação de peso
A prática de atividades físicas por pelo menos 30 minutos por dia costuma ser recomendada nesse caso, especialmente exercícios para sustentar o peso do corpo, como caminhar, levantar pesos e subir escadas.1
Além disso, exercícios que melhoram o equilíbrio e a força do tronco podem ser integrados ao tratamento, para diminuir o risco de queda e, consequentemente, fraturas. 1
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Remédio para osteoporose
De modo geral, os remédios para osteoporose são principalmente os bifosfonatos, que são capazes de diminuir a perda de massa óssea, combatendo por tabela o risco de fraturas. 1
A maioria é tomada via oral, mas existem alternativas intravenosas, para atender casos específicos, como pessoas com dificuldade de engolir ou que sofrem de problemas no esôfago ou no estômago. 1
Em alguns casos, o médico também pode indicar a terapia hormonal, principalmente para mulheres com fatores de risco ou para tratar os efeitos da menopausa. 2
Osteoporose e vitamina D
A vitamina D atua estimulando a absorção de cálcio no organismo, considerando que ela é necessária para a síntese desse mineral. As recomendações diárias para suplementar vitamina D vão de 600 a 800 UIs. 1
Cálcio para osteoporose
Conforme apontado, é essencial a ingestão de cálcio para osteoporose, tanto no tratamento quanto na prevenção desse quadro clínico. O consumo diário para adultos fica em torno de 1000mg, mas outros perfis podem precisar de mais, até 1500mg de cálcio por dia, é o caso de 1:
- mulheres pós-menopausa;
- idosos;
- crianças durante a puberdade;
- gestantes e lactantes.
Além dessas medidas, é possível adotar hábitos para prevenir o enfraquecimento dos ossos, como4:
- ingerir alimentos que fortalecem os ossos, ricos em cálcio, vitamina D e proteínas;
- consumir suplementos de vitamina D e cálcio, quando recomendados por um médico;
- evitar o sedentarismo e praticar atividades físicas regulares, principalmente as que envolvem sustentar o peso do corpo;
- evitar o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
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Com isso, finalizamos nosso conteúdo sobre a osteoporose, no qual você pode encontrar informações relevantes sobre o que é essa condição, quais sintomas ela causa, como tratar e como se prevenir dos riscos que ela provoca.
Para mais dicas e guias como esse, continue acompanhando nosso blog. Até a próxima!
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