A importância da saúde do idoso está na possibilidade de promover a qualidade de vida e o bem-estar quando chegar à melhor idade, a partir dos 50 anos. O envelhecimento saudável é possível, desde que faça sua parte e tenha suporte para os cuidados de rotina. 1
O objetivo da atenção integral e especial nessa fase da vida consiste em prevenir os efeitos negativos que acontecem naturalmente com o passar dos anos, diminuindo o risco de problemas de saúde para que o dia a dia seja mais prazeroso e pleno. 1
Veja o que pode ser feito para garantir o melhor cuidado com a saúde dos idosos que fazem parte da sua vida e entenda o que é fundamental para você se preservar e chegar à terceira idade com máxima qualidade de vida. 1
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O que é a saúde do idoso?
A saúde do idoso aborda todos os cuidados preventivos que aliviam o impacto do envelhecimento natural no bem-estar de uma pessoa, estimulando hábitos saudáveis e adequados para a faixa etária acima dos 60 anos. 1
Essas medidas incluem atenção especial à alimentação, acompanhamento médico, saúde mental, prática de atividades físicas e relacionamento com outras pessoas, dentro e fora da família, entre outros fatores relevantes. 1
Qual a importância da saúde do idoso?
De modo geral, a importância da saúde do idoso e dos cuidados para promovê-la está na prevenção de condições que prejudicam o bem-estar na terceira idade, adotando hábitos para suprir as necessidades do organismo e combater os efeitos do envelhecimento. 2
Isso não significa que ela tem objetivo de curar ou evitar que esses problemas aconteçam, seu foco é mostrar o que pode ser feito antes mesmo de chegar à terceira idade para ter mais qualidade em todas as fases da vida. 2
Quando a pessoa envelhece, ela pode ficar mais vulnerável a doenças e problemas crônicos de saúde, além de sofrer com perda de capacidade motora e cognitiva. 2
Assim, a saúde do idoso busca criar estratégias que se adaptam a realidade e as necessidades de cada um, promovendo autonomia e conforto. 2
Atenção integral à saúde do idoso
O ideal é oferecer atenção integral à saúde do idoso, com suporte emocional, acompanhamento nutricional, check-ups médicos de rotina, prática de atividades físicas adaptadas, como ioga para idosos, promoção de hábitos saudáveis e contato com pessoas da mesma faixa etária. 1
Saúde mental do idoso: por que é importante?
Embora seja repleta de estigmas, a saúde mental do idoso é tão importante quanto os cuidados com o corpo, considerando que o estado emocional pode afetar a qualidade de vida e impactar a manutenção das funções biológicas essenciais, como imunidade, saúde vascular e metabolismo. 2
O maior desafio acontece quando a idade avançada prejudica o raciocínio e causa episódios de confusão mental e perda de memória. Em certos casos, o idoso pode esquecer seu cônjuge, os filhos e outros familiares. 2
Nessas situações é vital que a família permaneça unida, calma e cuide também do seu emocional. Afinal de contas, para oferecer o melhor cuidado com a saúde do idoso, é preciso estar em dia com a própria saúde mental e emocional. 2
O que fazer para promover a saúde do idoso?
Para promover a saúde do idoso é essencial oferecer uma série de cuidados importantes 2, que cobrem as seguintes áreas:
- acompanhamento médico;
- atividade física;
- dieta saudável;
- bons hábitos de rotina;
- prevenção de acidentes e problemas de saúde;
- controle da massa corporal;
- tratamento farmacológico adequado.
Cuidados com a saúde do idoso
Em primeiro lugar, um fator de suma importância para a saúde do idoso é o acompanhamento médico regular, com realização de exames de rotina para avaliar como está o organismo da pessoa e a busca por meios de como prevenir cenários adversos, como doenças graves e acidentes. 2
A seguir, vale destacar que é normal ocorrer perda de massa muscular e óssea com a idade. Porém, isso não é motivo para não cuidar do físico. Evitar o sedentarismo e praticar exercícios é altamente recomendado para preservar a força, a musculatura e a estrutura dos ossos. 2
A dieta dos idosos também precisa ser adaptada, considerando as mudanças na demanda nutricional que ocorrem na melhor idade. Em alguns casos, pode ser necessário incluir o consumo de suplementos de vitaminas e minerais para complementar a alimentação. 2
Envelhecimento saudável é possível?
Sim, envelhecer com saúde é possível. Para isso, é importante desenvolver hábitos saudáveis o quanto antes, para diminuir a degradação natural do organismo e manter as funções biológicas em níveis que assegurem mais qualidade de vida e bem-estar. 2
Qual o papel fundamental no cuidar da saúde do idoso?
Para se atentar e respeitar a saúde do idoso, é importante cuidar da alimentação, prática de exercícios, controle de tratamentos com remédios, segurança preventiva contra acidentes, vida social, saúde mental e acompanhamento médico regular. 2
Suplementos de ômega 3 para o envelhecimento com saúde
Ômega 3 são ácidos graxos, um tipo benéfico de gordura, encontrado principalmente em peixes gordurosos, como o salmão e o atum. O corpo não produz naturalmente esse componente, por isso ele deve ser obtido pela alimentação ou por meio de suplementos. 3
Ele atua como anti-inflamatório e antioxidante, além de reduzir o risco de problemas cardíacos, combater doenças autoimunes, preservar a saúde dos olhos e do sistema nervoso, entre outros benefícios relevantes para a saúde do idoso e em todas as fases da vida. 3
Por isso, vale a pena consultar seu médico para avaliar se a suplementação de ômega 3 é uma alternativa interessante para o seu bem-estar. 3
Conclusão
Por mais desafiador que seja ver um familiar em certas situações, os cuidados preventivos e paliativos têm um propósito nobre, de promover a melhor qualidade de vida possível em todas as fases da vida. 2
Além disso, para cuidar daqueles que estão na terceira idade, não deixe a própria saúde de lado e aprenda com o momento que eles vivem para adotar medidas saudáveis para sua rotina. 2
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