Os melhores polivitamínicos para diferentes fases da vida

Os polivitamínicos são suplementos disponíveis sem prescrição médica que contêm vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para a saúde.¹

Além disso, os melhores polivitamínicos são formulados para fornecer benefícios extras à saúde, como fortalecimento do sistema imunológico ou melhoria do desempenho físico, por exemplo.¹

Como as necessidades nutricionais variam de acordo com a idade e o sexo, os polivitamínicos geralmente são adaptados para fornecer as vitaminas e minerais necessários para cada grupo específico.¹

Confira neste post quais são os melhores polivitamínicos para cada uma destas fases:

Melhor polivitamínico para adolescência

Os adolescentes necessitam de uma variedade de vitaminas e minerais para um desenvolvimento saudável. Entre os mais importantes, destacamos o ferro, a vitamina D e o cálcio.¹

A falta de ferro pode ser comum em adolescentes que não consomem carne regularmente, o que pode ser agravado pela perda de sangue durante a menstruação ou pela perda de ferro durante a prática de exercícios físicos, por exemplo.¹

Por outro lado, o cálcio e a vitamina D são fundamentais para a saúde dos ossos, e uma deficiência desses nutrientes pode aumentar o risco de problemas ósseos, fadiga, fraqueza e até mesmo depressão.¹

Além disso, o consumo dos melhores polivitamínicos na adolescência também diminui o risco de problemas de saúde em longo prazo, como sobrepeso ou obesidade e fatores de risco para doenças cardíacas ou metabólicas.¹

Por isso, garantir uma dieta balanceada e a ingestão adequada de vitaminas e minerais é essencial para o bem-estar durante a adolescência.¹

Polivitamínico infantil

Os melhores polivitamínicos para as crianças devem conter vitamina D, ferro e a vitamina B12.²

Enquanto a vitamina D ajuda a manter os ossos fortes e um sistema imunológico saudável, especialmente em crianças em crescimento, o ferro é fundamental para transportar oxigênio pelo corpo, garantindo energia e desenvolvimento adequado.²

Já a vitamina B12 atua no desenvolvimento cerebral e nervoso, influenciando diretamente o aprendizado e o funcionamento cognitivo.²

Embora uma dieta balanceada seja ideal, pode ser desafiador obter esses nutrientes suficientemente somente por meio da alimentação, tornando a suplementação importante em certos casos, como dietas restritas ou condições específicas de saúde, por exemplo.²

Melhor multivitamínico para bariátricos

Para pacientes submetidos à cirurgia bariátrica, a ingestão adequada de multivitamínicos é essencial para garantir a saúde e prevenir deficiências nutricionais.³

A vitamina D é fundamental para a saúde óssea e a absorção de cálcio, enquanto a vitamina C atua na absorção de ferro e como antioxidante, promovendo a cicatrização após a cirurgia.³

Além disso, a vitamina B9 contribui para o metabolismo das proteínas e a formação de células, enquanto a vitamina B12 mantém a saúde dos tecidos neurais e dos glóbulos sanguíneos, prevenindo a anemia e auxiliando no metabolismo proteico.³

Por fim, a biotina atua no crescimento celular e no metabolismo de nutrientes essenciais para a saúde metabólica e celular após a cirurgia.³

Todos esses nutrientes são especialmente importantes após a cirurgia bariátrica, quando a capacidade do corpo de absorver nutrientes pode ficar comprometida.³

Polivitamínico mais indicado gestante e para quem amamenta

Para gestantes e lactantes, é essencial garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais para o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê.⁴

Os multivitamínicos pré e pós natais recomendados para fornecer esses nutrientes essenciais são ácido fólico, cálcio, ferro, vitamina D e B12. Entenda melhor:⁴

• Ácido fólico: ajuda a prevenir defeitos no tubo neural do bebê, como espinha bífida, e é essencial para a formação de glóbulos vermelhos.

• Cálcio: importante para o desenvolvimento ósseo do bebê e para manter a saúde óssea da mãe.

• Ferro: essencial para prevenir a anemia e garantir um bom suprimento de oxigênio tanto para a mãe quanto para o bebê.

• Vitamina D: ajuda na absorção de cálcio e contribui para o desenvolvimento ósseo e imunológico do bebê, além de manter a saúde óssea e imunológica da mãe.

• Vitamina B12: importante para a formação de glóbulos vermelhos e para o funcionamento do sistema nervoso, tanto para a mãe quanto para o bebê.

Resumindo, estes suplementos ajudam a prevenir deficiências nutricionais comuns durante a gravidez e lactação, apoiando a saúde óssea, imunológica e cardiovascular da mãe, bem como o crescimento e desenvolvimento adequado do bebê.⁴

Porém,  lembre-se de que é sempre importante consultar um profissional de saúde para orientações específicas sobre o uso de suplementos durante a gestação e lactação.⁴

Melhor polivitamínico para idosos

Os melhores polivitamínicos para idosos devem conter 13 vitaminas essenciais - A, C, D, E, K e as vitaminas do complexo B. Cada uma destas vitaminas desempenha um papel específico para ajudar os idosos a manter sua saúde.⁵

Por exemplo, a vitamina A é essencial para a saúde ocular, enquanto a vitamina D ajuda na absorção de cálcio e na saúde óssea, particularmente importante para prevenir a osteoporose.⁵

A vitamina C é um antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ajuda na cicatrização de feridas, enquanto as vitaminas do complexo B, como a B12 e o folato, são importantes para a saúde do cérebro e a prevenção da anemia.⁵

Além das vitaminas, os minerais são fundamentais para a saúde dos idosos. Eles incluem cálcio, magnésio e potássio, necessários para a saúde dos ossos, músculos e coração.⁵

Vale lembrar que garantir uma dieta balanceada e variada também é essencial para assegurar que os idosos recebam todas as vitaminas e minerais necessários para uma vida saudável e ativa.⁵

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Melhor polivitamínico para homens

Os melhores multivitamínicos para homens também são formulados com uma variedade de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para atender às necessidades dietéticas específicas dos homens.⁶

Eles desempenham várias funções importantes, como nutrir a pele, regular hormônios, combater a inflamação e preencher lacunas nutricionais.⁶

Por isso, existem diferentes tipos de multivitamínicos no mercado adaptados para diferentes idades, gêneros e estágios de vida.⁶

Os ingredientes comuns incluem vitaminas A, B, C, D, E e K, juntamente com minerais como cálcio e potássio.⁶

Conheça a linha Vitasay A-Z Homem, que auxilia no metabolismo energético, sistema imune e funcionamento muscular, além de complementar as necessidades diárias de vitaminas e minerais dos homens.⁶

Polivitamínico para menopausa

Durante a menopausa, as mulheres também passam por grandes mudanças hormonais que podem afetar sua saúde geral, e os polivitamínicos para essa fase da vida são formulados para atender essas necessidades.⁷

Eles contêm uma variedade de nutrientes, incluindo cálcio e vitamina D para manter a saúde óssea e prevenir a osteoporose, bem como vitamina E e ômega-3 para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e secura vaginal.⁷

Além disso, esses suplementos ajudam a combater a fadiga e manter a saúde cardiovascular em dia. Se esse é o seu caso, consulte um médico para avaliar suas necessidades nutricionais.⁷

Conheça também o Suplemento Alimentar Vitasay 50+ A-Z, rico em vitamina C, zinco, biotina e ácido fólico para dar mais energia e melhorar a saúde em geral das mulheres durante a menopausa.

Agora que você já sabe quais as principais vitaminas e minerais dos melhores polivitamínicos, concluímos o post. Esperamos que o artigo tenha esclarecido suas dúvidas sobre o assunto. 

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