Imagem do post Quem não pode tomar melatonina? Quais os cuidados e recomendações

O suplemento sintético de melatonina foi aprovado pela ANVISA em outubro de 20211. Agora, a substância agora pode ser comprada sem receita médica em grandes farmácias espalhadas pelo país. 

Desde então, abriu-se a discussão sobre o uso da substância e até mesmo quem não pode tomar melatonina. Ela é conhecida por suas vantagens relacionadas à indução do sono, regulação do ciclo circadiano, ação antioxidante e aceleração do metabolismo2. 

Ainda assim, muitas dúvidas podem surgir neste momento: a melatonina faz mal à saúde? Por que quem tem colesterol alto não pode tomar melatonina?  

Quais são as indicações e restrições do suplemento? Quem pode tomar com segurança? Para tirar essas e outras dúvidas, continue a leitura!  

Para que serve a melatonina? 

 

A melatonina é conhecida como hormônio do sono, produzida naturalmente pelo cérebro na glândula pineal.3 Ela tem influência direta na maneira que nos adaptamos com a duração do período claro (dia) e do período escuro (noite)4. 

A produção da melatonina é influenciada pela luminosidade: quando há luz, o corpo entende que deve parar a secreção do hormônio, já quando não há iluminação, a sintetização se inicia, pois o organismo compreende que precisa se preparar para o repouso.   

Normalmente, o que ocorre é a diminuição da produção do hormônio conforme envelhecemos.2 Além disso, outras questões podem interferir na sintetização, como problemas de saúde e uso de medicamentos, levando a casos de carência do substância no organismo.5  

Nesses casos, para regular o ciclo circadiano, a suplementação de melatonina pode ser uma saída segura e eficiente. As principais indicações terapêuticas aprovadas são:6 

  • auxiliar no tempo total de sono ou na qualidade do sono em pessoas sofrendo de restrição ou rotina alterada de sono; 
  • auxiliar a reduzir o tempo de adormecimento em pessoas que demoram a dormir; 
  • auxiliar a ajustar o ritmo circadiano do corpo; 
  • indutor do sono para alívio da insônia ocasional; 
  • regulador do ciclo vigília-sono; 
  • alívio sintomático de quadros temporários de insônia associados a estados de inquietação; 
  • casos de jet lag;2 
  • pessoas com jornada de trabalho noturna;2 
  • pessoas com deficiência visual.7 

 

Indicação de leitura: Melatonina: tudo sobre o hormônio do sono 

Quem não pode tomar melatonina? 

 

Agora que falamos sobre as principais indicações do suplemento, a dúvida mais frequente é: quem não pode tomar melatonina? Como no uso de qualquer outra substância, existem contraindicações que é preciso ficar atento. 

Segundo a Anvisa, há  preocupações  de  uso  do suplemento de melatonina nos casos de pessoas que apresentem:6 

  • problemas hepáticos,  cardiovasculares,  renais  ou  doenças  autoimunes; 
  • quadros  de  depressão  e distúrbios convulsivos; 
  • epilepsia; 
  • asma; 
  • transtornos de humor, de comportamento ou de personalidade. 

 

Então, por que quem tem colesterol alto não pode tomar melatonina? Como vimos, indivíduos com problemas cardiovasculares devem procurar opinião médica antes de fazer a suplementação do hormônio, até mesmo por conta do uso de outros medicamentos. 

Mas, além disso, quem não pode tomar melatonina?  

Grávidas e lactantes 

 

Assim como qualquer outro medicamento ou suplemento, o tratamento com melatonina pode impactar na saúde e no desenvolvimento ideal para o bebê. Isso porque ainda não há pesquisas suficientes que mostrem o impacto da substância para esses casos. 8 

Além disso, há indícios de que a melatonina pode passar para o leite materno em pequenas quantidades e isso pode deixar o bebê mais sonolento. Então, o recomendável é conversar com um médico e solicitar uma prescrição antes de tomar melatonina.8 

Alérgicos a algum dos componentes do comprimido 

 

Apesar de serem raros os casos, é possível ter reação alérgica aos componentes da melatonina sintética. Nesses casos, alguns dos efeitos da alergia podem incluir:8 

  • erupção cutânea com coceira, vermelhidão, inchaço, bolhas ou descamação da pele; 
  • aperto no peito ou na garganta; 
  • problemas para respirar ou falar; 
  • boca, rosto, lábios, língua ou garganta começam a inchar. 

 

Caso note algum desses efeitos, é fundamental interromper o uso do suplemento e, em casos mais graves, procurar ajuda médica.  

Uso de outros medicamentos 

 

Qual medicamento não pode ser tomado com melatonina? O uso concomitante de diferentes medicações podem interferir nos resultados ou até mesmo aumentar o risco de efeitos colaterais.  

Além disso, alguns remédios podem aumentar ou diminuir os efeitos sonolentos (sedativos) da melatonina. Então, atente-se ao uso desses medicamentos antes de começar a tomar melatonina:8 

  • antidepressivos; 
  • medicamentos para baixar a pressão arterial; 
  • medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou diclofenaco; 
  • estrogênios (usados ​​em contraceptivos e terapia de reposição hormonal); 
  • agonistas ou antagonistas opiáceos (para dependência de drogas); 
  • psoralenos (para distúrbios da pele, como psoríase); 
  • quinolonas ou rifampicina (tipos de antibiótico); 
  • carbamazepina (para epilepsia); 
  • cimetidina (para problemas de estômago, como úlceras); 
  • tioridazina (para esquizofrenia); 
  • suplementos de triptofano (para insônia); 
  • varfarina (um anticoagulante); 
  • zaleplon, zolpidem ou zopiclona (para insônia). 

 

Para maior segurança sobre qual medicamento não pode ser tomado com a melatonina, o ideal é que qualquer pessoa em tratamento busque aconselhamento médico sobre o consumo desse suplemento.6 

Indicação de leitura: 19 efeitos colaterais da melatonina + contraindicações que precisa se atentar 

Menores de 19 anos 

 

A liberação da melatonina sintética sem prescrição médica no Brasil foi aprovada apenas para pessoas maiores de 19 anos.1 Ou seja, crianças e adolescentes só devem fazer uso da melatonina com indicação do pediatra.  

Apesar do suplemento ser indicado em alguns casos para crianças, como no tratamento de TEA (Transtorno do Espectro Autista) e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade),9 seu uso só pode ser prescrito por médicos. 

Além disso, como eles se encontram em fase de crescimento físico e mental, alterações nos níveis hormonais podem promover mudanças indesejadas em alguns casos.  

Como tomar melatonina com segurança? 

 

O suplemento sintético dessa substância é considerado seguro, desde que seja tomado dentro dos quadros indicados e, principalmente, que seja evitado nos casos que vimos sobre quem não pode tomar melatonina em comprimidos.  

Para conseguir os benefícios de tomar o suplemento é preciso ingerir diariamente a dosagem correta para o seu caso. A dose recomendada pode variar, no entanto, não pode ser superior a 0,21mg, dosagem diária aprovada para comercialização do suplemento no Brasil.1  

Se não tiver resultados positivos com essa dosagem, é necessário consultar um especialista. Além disso, vale lembrar que concentrações acima de 1mg podem provocar efeitos colaterais como sonolência, fadiga, dores de cabeça, náuseas e outros.10 

Quer saber mais sobre esse hormônio e como melhorar a qualidade do seu sono? Então aproveite para conferir mais informações, dicas e conteúdos focados na melatonina em nosso portal! 

Referências consultadas 

 

1. Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Anvisa autoriza melatonina na forma de suplemento alimentar. Disponível em <https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/anvisa-autoriza-a-melatonina-na-forma-de-suplemento-alimentar>. Acesso em janeiro/22. 

2. Departamento de Medicina Clínica-UFC. IMPORTÂNCIA DA MELATONINA NA REGULAÇÃO DO SONO E DO RITMO CIRCADIANO- UMA ABORDAGEM CLÍNICA. Disponível em <http://www.sbpcnet.org.br/livro/57ra/programas/conf_simp/textos/veralicebruin.htm>. Acesso em janeiro/22. 

3. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). POSICIONAMENTO DA SBEM SOBRE A MELATONINA. Disponível em <https://www.endocrino.org.br/media/uploads/PDFs/posicionamento_sobre_melatonina_sbem.pdf>. Acesso em janeiro/22. 

4. Revista UCS. COMPASSO QUE VARIA DE PESSOA PARA PESSOA. Disponível em <https://www.ucs.br/site/revista-ucs/revista-ucs-15a-edicao/no-ritmo-do-relogio-biologico/>. Acesso em janeiro/22. 

5. Neto, Júlio; Castro, Bruno. Melatonina, ritmos biológicos e sono – uma revisão da literatura. Rev Bras Neuro. Disponível em < http://files.bvs.br/upload/S/0101-8469/2008/v44n1/a5-11.pdf>. Acesso em janeiro/22.   

6. Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Análise de informações sobre segurança e eficácia da melatonina. Disponível em <https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/proposta-de-consulta-publica-inclui-a-melatonina-como-constituinte-autorizado/analise-da-seguranca-e-eficacia-da-melatonina_versao-para-publicacao.pdf>. Acesso em janeiro/22.  

7. Associação Brasileira do Sono. O SONO DAS PESSOAS COM DEFICIÊNCIA VISUAL. Revista Sono. Edição 10. Disponível em <https://absono.com.br/wp-content/uploads/2021/02/revista-sono-edicao-10-2018.pdf>. Acesso em janeiro/22.    

8. National Health System United Kingdom. Melatonin. Disponível em: <https://www.nhs.uk/medicines/melatonin/>. Acesso em janeiro/22. 

9. Rzepka-Migut, Beata & Paprocka, Justyna. Efficacy and Safety of Melatonin Treatment inChildren with Autism Spectrum Disorder andAttention-Deficit/Hyperactivity Disorder—A Review of the Literature. Disponível em <https://www.mdpi.com/2076-3425/10/4/219>. Acesso em janeiro/22. 

10. Carrillo-Vico, A., Guerrero, J.M., Lardone, P.J. et al. A review of the multiple actions of melatonin on the immune system. Endocr. Disponível em <https://link.springer.com/article/10.1385/ENDO:27:2:189>. Acesso em janeiro/22.